Le Sauv’Nage

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Savoir nager et s’amuser en toute sécurité !

Pour assurer sa propre sécurité et acquérir une maîtrise des mouvements fondamentaux dans l’eau,l’Ecole Française de Natation et la FFN (Fédération Française de Natation) ont mis en place des tests d’acquisition de compétences par tranches d’âge. Le « sauv’nage » fait partie de la toute première étape et concerne principalement les nageurs les plus jeunes.

Il s’agit d’un test qui se présente sous la forme d’un parcours. Il doit être réalisé en grande profondeur sans reprise d’appui et sans lunettes.

Le déroulement du parcours :

• Sauter dans l’eau et se laisser remonter passivement
• S’immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes
• Nager jusqu’à un cerceau posé sur l’eau et y rentrer
• Rester en position verticale pendant 5 secondes à l’intérieur du cerceau
• Alterner sur une distance de 15 à 20 mètres, un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours
• S’immobiliser pendant 5 secondes sur le dos
• Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres
• Aller chercher un objet situé à environ 1,8m de profondeur et le remonter à la surface.

Nous vous proposons de découvrir le parcours du Sauv’Nage